AUTOCUIDADO DE LA SALUD DEL ADULTO MAYOR
Guía de
orientación para el cuidado de la
salud de los adultos mayores.
Guía práctica de salud para las personas adultas mayores
La guía práctica de salud de las personas adultas mayores es un
instrumento que te ayuda a organizar la información sobre tu salud,
además de fomentar que poco a poco te involucres de una manera más
efectiva en el autocuidado.
Es una guía que te indica cada cuándo es recomendable visitar al médico,
qué datos tienes que preparar antes de llegar a la consulta, y qué
información debes pedirle al médico durante y al final de la consulta.
También se incluyen los exámenes médicos mínimos indispensables que
tiene que realizarte un experto. Las revisiones médicas preventivas en
las personas adultas mayores son necesarias por lo menos una vez al año,
aunque no haya síntomas o enfermedad, la mejor medicina son los exámenes
regulares.
Debes registrar en esta guía práctica la información que surja de los
exámenes que te realices y de la visita al doctor, ya sea que la llenes
tu, un familiar tuyo o el personal de salud; esto va a ser
de gran valor si requieres lograr un óptimo autocuidado. Este formulario
te permitirá conservar tu historial clínico mínimo y así darle
seguimiento a tus tratamientos, además de poder mostrarlo a otro médico,
si es necesario.
NOTA:
Para el formato de la guía práctica de salud que a continuación se
muestra, se recomienda que no escribas sobre él para que se pueda
fotocopiar cuantas veces sea necesario.
A continuación se te presenta cuál es la información que debes preparar
antes de asistir a la consulta médica para facilitar la entrevista con
el médico.
Es importante que establezcas una buena comunicación con él y pidas toda
la información que necesites sobre los medicamentos que estás tomando;
también debes proporcionar al médico los nombres exactos de las
medicinas que usas, las dosis y la razón por la que te los recetaron (de
preferencia muéstrale la receta o lleva las hojas).
Así mismo, es importante que como paciente seas sincero y le comentes al
doctor sobre las medicina que has tomado sin supervisión médica; incluso
platicar sobre algunas que no suelen considerarse importantes, como los
complementos alimenticios, las vitaminas, medicamentos naturistas o tés.
Llevar una hoja donde tengas anotado los síntomas que has tenido, por
sencillos que te parezcan. También los nombres de los medicamentos que
has estado tomando (lo mejor sería llevar una bolsa con las cajas para
que el médico pueda saber qué contienen).
Considera que seguramente el médico comenzará con la historia personal.
En ella tienes que describir los hábitos de salud (qué y cuántas veces
comes al día, si haces ejercicio, si bebes o
fumas, etc.)
Posteriormente te preguntará sobre la historia médica o clínica.
Menciona cualquier cambio en la salud que hayas experimentado desde la
última consulta, cualquier problema del que hayas tenido noticia y
cualquier cambio en la visión, audición o
equilibrio.
A continuación se presenta una lista de preguntas que puedes hacer al
médico para que no te quedes con dudas, además de otras que creas
necesarias:
1.¿De la medicina que me recetó a qué hora es mejor que me la tome, con
o sin alimentos, me puede causar mareo, sueño, náusea, insomnio,
aumentar o disminuir mi apetito, diarrea o estreñimiento?
2.¿Qué me recomienda para cuidar mejor de mi enfermedad?
3.¿Qué puedo sugerir a las personas que me rodean para colaborar en mi
cuidado?
4.¿La medicina me va a curar, a aliviar las molestias o sólo a quitar el
dolor?
5.¿Qué efectos producirá?
6.¿Qué tan seguido se debe tomar?
7.¿Cuánto se debe tomar?
8.¿Por cuánto tiempo se debe de tomar?
9.¿Qué comidas o bebidas puedo tomar con la medicina y cuáles tengo que
evitar?
10.¿Qué actividades tengo que realizar o evitar, mientras tomo estas
medicinas?
11.¿Cuáles pueden ser los efectos que me puede causar (náusea, pérdida
de la memoria, presión alta, etc.)?
12.¿Qué debo hacer si tengo mala reacción?
13.¿Cómo interactúa esta medicina con las otras que estoy tomando?
14.¿Qué debo hacer si pierdo o me brinco una dosis?
15.¿Cómo se puede organizar de mejor manera la forma en que se tienen
que tomar las medicinas?
16.¿Hay información escrita a la mano sobre esta medicina?
17.¿Hay instrucciones especiales para guardar la medicina?
18.¿Cuánto tiempo tengo que esperar para llamar al médico si no hay
cambios en mis síntomas?
19.¿Me puede proporcionar información sobre la presión arterial, si
midió glucosa, qué resultados obtuvo, de peso, etc.?
